Qué es TCC

Se basa en el concepto de que los pensamientos, las emociones y la conducta están interrelacionados y se alteran mutuamente; tanto positiva como negativamente. Por esto se trabaja paralelamente el cambio en pensamiento y conducta. 

Es un tratamiento orientado hacia el cumplimiento de metas y  la resolución de problemas como el mejoramiento de la sintomatología que acompaña la enfermedad mental. 

La terapia se centra en ayudar a los consultantes a identificar y cambiar sus patrones de pensamiento y conductas negativas que contribuyen al deterioro de su salud mental (como la ansiedad, depresión, TOC...). 

Para lograr el cambio de pensamientos y de conductas esta terapia, basada en evidencia, se basa en diferentes técnicas como la reestructuración cognitiva y la activación conductual por medio de actividades placenteras y la actividad física.

• Mejora la salud mental 
• Cumplimiento de metas puntuales 
• Mejora la autoestima 
• Mejora las relaciones 
• Adquisición de habilidades de vida 
• Remisión de sintomatología 
• Mejora la regulación emocional 
• Incrementa la motivación 
• Incrementa confianza en sí mismo
• Mejora la capacidad de toma de decisiones 
• Mejora la calidad de vida 
• Es efectiva 

CBT is based on the idea that our thoughts, behaviors and feelings are interconnected and influence each other, both positive and negatively. Therefore, the approach involves changing both behaviors and thoughts simultaneously during treatment.

It is goal-oriented and improves mental distress sympthoms. Treatment focuses on teaching clients to identify, challenge, and modify their negative thought patterns, replacing them with more realistic and positive ones to alleviate mental health problems such as anxiety or depression.

To modify negative thoughts and behaviors, CBT uses evidence-based techniques such as cognitive restructuring and behavioral activation through pleasant and physical activities.

• Improves mental health Mejora la salud mental 
• Goal achievement
• Improves self-esteem and self-confidence
• Improves relationships
• Reduces symptoms 
• Improves emotional regulation 
• Increases motivation
• Improves decision-making skills 
• Improves quality of life 
• Is an effective long-term therapy